Vágyak megélése a párkapcsolatban

A vágyaink kifejezése, kölcsönös megosztása szinte nélkülözhetetlen ahhoz, hogy a párkapcsolatunk fenntartható módon harmonikusan működjön. Ha képesek vagyunk világosan, egyértelműen, pozitívan megfogalmazni és partnerünkkel nyíltan megosztani vágyainkat, akkor ez elősegíti egymás kölcsönös megértését, csökkenti köztünk lévő a konfliktusokat, és erősíti párunkkal az érzelmi biztonságunkat is.

Azonban gyakran előfordul párkapcsolatokban, hogy azok az emberek, akik nem tanulták meg gyermekként kifejezni az igényeiket, gyakran elvárják a partnerüktől, hogy "olvassanak a gondolataikban".

Ez abból az elvárásból eredhet, hogy a szülők feladata lett volna az érzelmi szükségletek szavak nélküli felismerése és kielégítése, de mivel ezt a mély és természetes vágyukat gyermekkorban nem elégítették ki, így a hiány érzete, és ennek az űrnek a vágyott betöltése felnőtt korban belső mozgatórugóvá válik. Ők úgy tekinthetnek párjukra, mint akinek természetes feladata, hogy tudja, mit szeretnének, mire van szükségük, és hogyan kell őket boldoggá tenni – akár szavak nélkül is. A saját igények megosztásának hiánya aztán könnyen vezethet félreértésekhez, frusztrációhoz, elhanyagoltság érzéséhez, vagy akár kapcsolati konfliktusokhoz is.

Ahhoz, hogy egy kapcsolat egészségesen működhessen, kulcsfontosságú, hogy a párként képesek legyünk tisztán és érthetően kommunikálni saját érzéseiket, vágyaikat és félelmeiket. Egy olyan kapcsolatban ugyanis, ahol mindkét fél képes, vagy legalább törekszik nyíltan beszélni arról, hogy mire van szüksége, és hajlandó figyelembe venni a másik igényeit, sokkal mélyebb és tartósabb intimitás érhető el. Ahelyett, hogy a partnerre "telepatikus" képességeket vetítenénk, a világos kommunikáció sokkal nagyobb érzelmi biztonságot és elégedettséget hozhat mindkét fél számára.

Lényeges, hogy a vágyaink megfelelő módon történő, konstruktív, pozitív megfogalmazása segít abban, hogy a párunk ne érezze magát támadva, hanem inkább hajlandó legyen együttműködni a vágyaink kielégítésében. Amikor sérelmeinket fogalmazzuk meg vágyaink helyett, általában a társunk múltbeli hibáira koncentrálunk, ami gyakran egy burkolt formája annak, hogy kifejezzük a csalódottságunkat, és azt közvetítjük, hogy elégedetlenek vagyunk vele. Ez egyrészt önvédelemre késztetheti a párunkat, másrészt ahelyett, hogy közelebb kerülnénk egymáshoz, inkább eltávolodunk. 

Az egyértelmű, pozitív kommunikáció több szempontból is előnyös elmozdulásokat hozhat egy kapcsolatban. A párod egyértelműen tudni fogja, mire van szükséged, és nem kell találgatnia. A pozitív megfogalmazás kevésbé vált ki védekező reakciókat, ami nyitottabbá teszi a párbeszédet, ha a vágyakra és a megoldásokra összpontosít, az segíti benneteket abban, hogy közösen találjatok megoldást, és ne ragadjatok bele a múlt hibáiba. A pozitív kommunikáció további előnye, hogy növeli az érzelmi biztonságot is a kapcsolatban, mivel nem érzitek magatokat támadva vagy hibáztatva.

Egy párkapcsolati működés során az is előfordulhat, hogy a társunk rendszeresen nem tudja megfogalmazni a vágyait és igényeit, ami gyakran azért van, mert nincs meg erre a megfelelő mintája, vagy még nem fejlesztette ki ehhez a megfelelő kommunikációs eszközeit. Ilyenkor fontos arra figyelni, ne váljunk társunk terapeutájává és ne kerüljünk szülői szerepbe sem, mert ez kapcsolatunk rossz irányba vinné el. Fontos, hogy felismerjük, hogy a másik fél fejlődési folyamatban van, és ez időt és türelmet igényelhet. Látni kell, nem feladatunk mások sebeinek begyógyítása, megváltoztatni magunkon kívül senkit nem tudunk, ezért érdemes a fókuszt inkább arra helyezni, mi hogyan tudunk számunkra megfelelő helyzetet kialakítani, s nekünk miben érdemes ehhez változni, változtatni. Saját választásunkból állhatunk támaszként a másik fél mellett, törekedve a számunkra örömet adó, kiteljesedésünket segítő, harmonikus kapcsolatok kialakítására és ápolására. Segíthetünk azzal is, hogy mintaként szolgálunk a világos, egyértelmű és pozitív kommunikációra, és biztosítjuk a társunkat elfogadó jelenlétünkről és támogatásunkról.

Fontos tehát, a vágyaink és azok különböző idejű teljesülése meghatározó hatással vannak a párkapcsolat dinamikájára, minőségére és így a kapcsolati elégedettségi szintünkre. A vágyaink párunk felé történő világos, pozitív kommunikációja, az empátia és a kompromisszumkészség segítenek abban, hogy a párunkkal hosszú távon is harmonikus, boldog kapcsolatban éljünk, még akkor is, ha vágyott igényeik időnként eltérnek vagy időközben változnak.

Molnár Péter írása